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Hast du gewusst, dass die Tiefenentspannung den Hypothalamus, aktiviert, Hormone und Botenstoffe wie Endorphin ("Glückshormone"), Serotonin und Melatonin ("Schlafhormone") freigesetzt werden?

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Hast du gewusst, dass Gewaltlosigkeit (Ahimsa) in den Regeln des klassischen Raja Yoga an erster Stelle steht?

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Yoga hat eine seht alte Tradition und war nur für gewisse Schichten und Männer verfügbar.

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Seit dem 19. Jahrhundert nimmt auch im Westen die Anzahl der Praktizierenden immer mehr zu. Inzwischen praktizieren weltweit über 300 Millionen Menschen, unter anderem um sich besser zu fühlen und sich geistig und seelisch ins Gleichgewicht zu bringen.

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Bei manchen Yogis steht Fitness und ein verbessertes körperliches Wohlbefinden im Vordergrund. Andere werden durch spirituelle und meditative Aspekte angezogen um mehr.

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